6 kroków do sukcesu:
- Pamiętaj o systematycznej kontroli lekarskiej- im wcześniej specjalista wychwyci początki powstającej wady, tym szybciej i łatwiej będzie można ją skorygować.
- Oglądaj plecy dziecka, zwracając uwagę na symetrię tułowia, łopatek, bioder. Obejrzyj jego nogi.
- Dbaj o to, aby dziecko dużo chodziło i biegało (najlepiej po naturalnym, nierównym terenie – łące czy poszyciu leśnym), by pływało, grało w piłkę, jeździło na rowerze- krótko mówiąc, zażywało ruchu.
- Ubieraj właściwie swoje dziecko – niewygodne ubranie, obcisłe spodnie, źle wyprofilowane lub za małe buty ograniczają swobodę ruchów i sprzyjają powstawaniu wad postawy. Dziewczynki do 15 roku życia powinny zapomnieć o butach na wysokim obcasie. Stopy to podstawa, gdyż dźwigają całe ciało. Wady stóp są nieestetyczne, utrudniają chodzenie i sprawiają ból.
- Wyrabiaj u dziecka nawyk przyjmowania prawidłowej postawy ciała- głowa uniesiona, ściągnięte łopatki, wciągnięty brzuch, napięte
pośladki. - Likwiduj złe nawyki u dziecka: siedzenie z podwiniętą nogą, noszenie plecaka na jednym ramieniu, rysowanie lub pisanie z jedną ręką opartą, a łokciem z drugiej wiszącym poza blatem stołu. Bardzo ważne są ćwiczenia gimnastyczne, które pomagają zapobiegać wadom postawy oraz korygują istniejące już zmiany. Aby ćwiczenia przyniosły oczekiwane rezultaty, należy ćwiczyć codziennie, systematycznie co najmniej 30 – 40 minut.
- należy pamiętać, by wcześniej wywietrzyć pokój,
- każde ćwiczenie należy wykonywać kilka razy,
- w czasie ćwiczeń dziecko powinno głęboko oddychać,
- należy dbać, aby wykonywało ćwiczenia w pełnym zakresie możliwej ruchomości,
- po ćwiczeniach dziecko będzie zmęczone, ale znaczy to tyle, że ćwiczenia były prawidłowo wykonane.
Nie możemy lekceważyć wad postawy u dzieci, gdyż późno wykryta i nieleczona wada postawy może prowadzić do zniekształcenia ciała, złego samopoczucia i wielu zaburzeń w organiźmie.